減重好簡單，一個月瘦3~6公斤 line id joe19850217

彈力帶吧!近年日本非常風行，綁著彈力帶做運動可以達到更好的瘦身功效，現在也有專業的減重醫師結合彈力帶與穴位按摩的瘦身操，效果還不錯 ，減重好簡單，一個月瘦3~6公斤 line id: joe19850217
當然，如果想要短期內快速瘦身也很推薦搭配中藥一起使用，中藥有加速身體循環代謝的功用，可以在不運動的狀況下達到跟運動一樣的代謝功效。

日本最新彈力帶搭配中醫穴位按摩參考書籍:『圖解彈力帶3D曲線操』博客來網路書店有售。
商品特色:
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中藥減重面面觀-宜民中醫
中醫減重面面觀
特點1．中藥減重真安全，不會導致過敏或其他副作用
中藥減重是使用溫和的中藥做體質的調理，將不正常的肥胖因素去除，達到體重的下降；雖說是減重，實際上應說是體質健康的調養，輕盈的體態是伴隨而來的效果 ，減重好簡單，一個月瘦3~6公斤 line id: joe19850217使用的藥材為中醫的風藥，如荊芥、防風、柴胡、決明子等，皆屬溫和無刺激性藥材，平時也能佐以居家燉補；唯一可稱之為副作用的情況為心跳加快、呼吸急促的現象，因中藥能加速新陳代謝的功用下，會使服用者處於類似運動，幫助熱能消耗，因此也會有口渴的症狀出現，但皆屬於正常代謝加速現象，會逐漸適應，除嚴重心血管疾病患者須先告知，讓專業醫師針對藥方做調整外，宜民時尚中醫診所的中藥處方皆適用於一般體質的人。

特點2．中藥減重與經期沒有衝突問題
其實經期正是女性使用中藥減重的最佳時機，因為此時女性賀爾蒙作用旺盛，造成水分滯留，故此時用中藥減重，不僅可調節內分泌，更可利水排出體內多餘水分、減少浮腫，並促進新陳代謝，故減重的中藥並不會影響經期，但須注意的是，減重本身會因體內脂肪的減少，影響賀爾蒙的製造，故可能影響月經週期。

特點3．服用中藥來做減重須配合飲食控制
飲食的控制原本就是保持身材的不二法門！故進行中藥減重療程時，中藥僅為降低食慾、幫助代謝以及將體質調理回健康不易胖的體質；但倘若飲食習慣失控、暴飲暴食或完全不知熱量的節制，那麼再好的體質、再有效的藥材也很難達到長久的瘦身效果，因此，若想瘦的輕鬆又快速並常保窈窕，下列2項飲食規則必須遵守 ，減重好簡單，一個月瘦3~6公斤 line id: joe19850217
（1） 服藥後若沒有飢餓感，可以不用吃正餐。因為中藥本身就已含補充體力的���分在裡面，常用的藥物有黃耆、黨蔘、人蔘等兼具補氣效果和營養補充。
（2） 若肚子感到飢餓則要以低油脂澱粉、青菜、低糖份水果當主食，不碰肉類和油炸物！

特點4．不便秘才能瘦的更順利
便秘不僅是健康，也是瘦身的關鍵。肚子裡若宿便久積，必瘴氣孳生、排便不順暢、代謝不佳，體重自然高居不下，對健康固然是個問題，也會影響膚質，增加長痘痘的機率；而減重期間應該吃的少，更應該多喝溫開水、多吃蔬菜，保持每日排便的習慣，若是有習慣性便秘者，應告知醫師加開排便藥，可讓減重過程更加順利。

特點5．停藥後不會立即復胖
維持體重的關鍵在於一整天攝取之熱量不要超過身體的需求量，而每一公斤即需要30卡的熱量維持。舉例來說，一個50公斤的人一整天所需要的熱量即是50公斤*30卡/公斤=1500卡，所以當您想要維持50公斤的體重，則一天加起來所攝取之熱量不要超過1500卡，體重就會一直維持在50公斤，不發胖也不會變瘦。

中藥減重的同時也在將您的體質調理為不易胖的體質，因此減重後，本身因體重下降，自然不需要攝取和以往一樣的熱量，故食慾也應下降；但有些人會忽略，而繼續以往的飲食習慣，攝取過多的熱量，如此一來，即使體質不易發胖，體重也還是會增加，由此可見輕盈的體態還是需倚賴良好的飲食來控制。