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減重不復胖，一個月3~6公斤以上 line id: joe19850217

我自己從5月到現在瘦了快7公斤！
因為有在工作的關係，其實真的會很懶得運動～
逼自己一周內去運動3次（慢跑.健走）每次大概都會持續1小時
如果能天天運動當然效果會更好嘍！
飲食方式是戒掉正餐以外的食物和飲料，真的不要挨餓，但也不要吃過飽，習慣後食量就會變小了，現在吃過多反而會很不舒服，而且會有罪惡感!! 囧

至於吃什麼我不太限制噎！能的話就避免掉油炸類吧！
因為你吃晚餐的時間真的算蠻晚的...所以我建議晚餐少吃點，不然就不要吃澱粉跟肉類，只吃菜不會胖到，我也會吃宵夜（都是青菜） ，減重好簡單，一個月瘦3~6公斤 line id: joe19850217


朋友說瘦超過5公斤就會遇到停滯期，我現在真的有點卡住了~可是我告訴自己慢慢來不急~~~~~總會成功的! 而且見到老朋友也都會說妳瘦好多，聽了很開心也比較有自信了 祝你瘦身成功！


本文來自: https://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1014080116422 減重不復胖，一個月3~6公斤以上 line id: joe19850217
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