想減肥、又想吃~減肥食物怎麼吃，請推薦我健康的減肥食物 @ 減重好簡單，一個月瘦3~6公斤 line id joe19850217

減重不復胖，一個月3~6公斤以上 line id: joe19850217

減肥食物1：豆腐
豆腐能促進身體代謝、預防便秘、還可以幫助加快脂肪的燃燒，減重好簡單，一個月瘦3~6公斤 line id: joe19850217豆腐可以說是減肥美容的極品阿，減重好簡單，一個月瘦3~6公斤 line id: joe19850217

減肥食物2：菠菜
菠菜含有豐富的維生素C，經過烹飪後會變得軟滑，是非常美味又瘦身的食材。另外，菠菜的植物纖維能促進腸道蠕動，對排毒瘦身很有幫助。更重要的是，菠菜的低卡和高鈣都是減肥的最大幫手哦！

減肥食物3：燕麥片
燕麥片比其他食品更能維持血糖水平，可以讓胰島素水平穩定，在數小時後不會對感到飢餓，這對減肥很有幫助。

減肥食物4：酪梨
酪梨不只好吃，營養價值也非常高，它有降血壓功效。含有高纖維和不飽和脂肪酸能夠幫助對抗膽固醇、腹部脂肪也比較不容易囤積。

上面幾個減肥食物給你參考，如果長期的肥胖還是一直沒有改善，建議你也可以去中醫調整體質，使整個內分泌平衡、代謝正常，恢復正常的生理機能，之後的飲食控制或是增強運動，會有比較好的減肥效果。
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