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減重不復胖，一個月3~6公斤以上 line id: joe19850217 減重不復胖，一個月3~6公斤以上 line id: joe19850217

減肥要均衡正常的吃三餐~改變不良的飲食習慣~多運動提高脂肪的代謝
避免油炸+酒+甜食~每天至少喝2000cc的開水
用 溫檸檬水減肥法 實行也會有瘦身效果，也能幫助抑制食慾
每天的熱量攝取不超過1500卡，吃足夠的蛋白質以及新鮮蔬果就不易胖

有空出去走走跑跑做局部塑身操，不要吃宵夜~持續一段時間就會瘦了
或者搭配適合自已的減重品輔助也可以
瘦身的重點要有意志力實行才會成功　


文章來自: https://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1514080607351 減重不復胖，一個月3~6公斤以上 line id: joe19850217
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