減重不復胖，一個月3~6公斤以上 line id: joe19850217
抽脂確實可以輔助瘦身，不是你想太多，很多醫師也都會建議長期減重效果不好的人做抽脂手術來補助瘦身，我自己也就是先做抽脂後才瘦的比較快 ，減重好簡單，一個月瘦3~6公斤 line id: joe19850217其實說也奇怪，透過抽脂後雕塑出來自己想要的身材後，就突然非常的有動力做運動或是飲食控制了，可能是太想要維持抽脂後的好身材了，所以自己也就自然更加會去注意以前看都不想看的卡路里或是吃低卡食物了。
我自己可以說是非常感謝當初去做抽脂諮詢的蔡家碩醫師，因為蔡醫師非常有耐心的跟我解說抽脂可以幫我達到甚麼要的瘦身效果，並且告訴我抽脂有輔助瘦身效果，讓我對抽脂很有信心後才做抽脂手術，一點也沒有強迫或推銷的感覺，診所就是流露一股很溫馨，非常替客人著想的氣息，我很愛這種感覺，所以最後也才會挑在他們家做抽脂手術 ，減重好簡單，一個月瘦3~6公斤 line id: joe19850217
所以你如果想要有快速的瘦身效果，確實可以先做抽脂，先做到你想要的曲線後，之後你也真的比較動力去維持你的好身材，我是說真的，像我還沒做抽之前，因為根本也不見腰，所以也不太會去在意沒有腰會多不好看，只會永遠說明天再減肥這句話，最後就演變根本就懶得去瘦身了，所以若是你要問我抽脂對瘦身有沒有幫助的話，以我自己的經驗來看，抽脂真的對瘦身有非常大的幫助，因為我自己就是這樣一過來的。
抽脂技術那麼多種類，我其實也不好說哪一種抽脂技術是絕對不好，不過我自己有個很深的想法是，不論是哪種抽脂技術，只要有好的抽脂醫師在，哪種抽脂技術應該都會是好的抽脂技術才對，雖然醫師當初幫我做的是超音波溶脂，但是我是覺得因為我有好抽脂技術的醫師，所以我現在殘可以有這樣的好抽脂效果。給你我做抽脂的診所地址行天宮捷運站3號出口的273號3樓的恆麗美型診所，和診所的抽脂文章，我幫你分別挑了兩篇抽脂文的段落，這樣你應該就可以更了解抽脂了吧。
超音波溶脂量身精雕局部惱人肥胖
藝人溫嵐日前曾向媒體透露，喜愛享用美食的她，甚麼減重偏方她都已嘗試過，只要不是切除胃手術，還有把蟲吃到肚子裡，是她所不能接受的，任何正常人想得到方法，她早已嘗試過了。其中減重偏方中比較特別的利用打舌環降低食慾，她也在朋友推薦也嘗試了此減重方式，但溫嵐表示打舌環對她一點作用也沒有。嘗試各種減重方法的她，早期曾吃過減肥藥減重，她強調雖然減肥藥瘦的十分快速，但容易使她精神恍惚及心悸，非常不健康。醫師補充，實在不建議消費者嘗試減重偏方及食用減肥藥物，避免在瘦身前就先傷身了 ，減重好簡單，一個月瘦3~6公斤 line id: joe19850217
再難完美瘦身的局部肥胖，透過超音波溶脂技術便可輕鬆精塑，並立即恢復窈窕、勻稱的魔鬼曲線。醫師強調，透過低出血量的超音波溶脂獨特震盪作用，可在不傷害神經與血管下，精確的將脂肪細胞膜破壞乳化 ，減重好簡單，一個月瘦3~6公斤 line id: joe19850217然而，超音波溶脂如此做法不旦可大幅降低抽脂後可能衍生的瘀青與不平感，更可改善肌膚緊緻度，同時更有肌膚拉提效用。成功克服早期抽脂副作用的超音波溶脂，不論是台灣或國外皆在推出後，立即成為消費者抽脂的最佳首選。超音波溶脂輔助減重除了可消除深層脂肪，更能立顯瘦身成效，即可輕鬆減重並恆久維持、不復胖。
複合式抽脂雕塑妖精般完美身材曲線
即使控制飲食與保持適量運動，仍是敵不過因年紀增長所導致的代謝緩慢，對抗的了皮下脂肪，卻無法有效去除深層脂肪，使體重也隨年紀逐漸攀升。透過量身規劃的複合式抽脂，可有效消除深層脂肪，立即恢復窈窕曲線且不易復胖。從韓國女子團體Fin.K.L團長出道的李孝利，在2003年發行的個人專輯並2周內快速席捲MBC排行榜，史無前例的勇奪各項歌謠大賞，在韓國掀起前所未有的性感風潮，也因此李孝利被封為韓國小妖精與性感女神的美稱。不過小『腰』精也有失靈的時候，日前性感女神表演中意外露出肥肚，看得台下觀眾目瞪口呆。
台灣女性喜愛的減重方式，多為節食與運動減重，不過節食減重雖可快速瘦身，卻也是最容易復胖的減重方法，而運動減重若無法持之以恆，其減重功效卻不易看出明顯差異。醫師表示，一般來說，脂肪可分為皮下脂肪與深層脂肪，透過節食與運動減重主要都是消耗皮下脂肪，深層脂肪難以光靠節食與運動消除的 ，減重好簡單，一個月瘦3~6公斤 line id: joe19850217不過一旦終止減重計畫，其深層脂肪增加的速度又會較皮下脂肪快出許多，這也就是為什麼許多減重的女性體重都像吹氣球般急速變化，卻不能維持長久窈窕曲線的主要原因，因此針對肥胖問題挑選合適減重方式就顯得十分重要。
專業複合式抽脂減重，不再輕易復胖，雕塑專屬小妖精迷人線條。不論是隨著年紀增加而導致的肥胖問題，抑或是減重後的復胖困擾，使用專業複合式抽脂方式極可輕鬆消除深層脂肪，還原輕盈體態。醫師強調，所有的抽脂方式皆大同小異，主要皆是先將脂肪破壞後，接著在抽出的過程中雕塑線條。而複合式抽脂便是結合所有抽脂方式的優點，根據消費者的條件來挑選最合適的抽脂方式，完美擊退淺層與深層脂肪，不僅可避免再次復胖，也能大幅降低因抽脂所產生的凹凸不平感，使身材同時達成纖細與最佳完美呈現。
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以過來人的經驗跟妳說阿!!!
最好是搭配運動會瘦比較快
如果真的只吃瘦身產品又不想運動的話
也不是不可以
前提是你要配合飲食控制才有辦法
我自己也不愛運動
但是又下瘦下半身肥肉
所以也有吃瘦身產品
我是吃纖媚草本膠囊～
然後控制自己的飲食
因為纖媚他就可以抑制食慾
所以沒有大吃大喝～
飲食都很好控制
而且要吃得很清淡
如果你還是吃很油 然後吃一堆垃圾食物
效果一定會不好
因為那些東西 不管有沒有再減肥本來就不應該吃了～
我這一個月靠飲食控制搭配纖媚大概瘦了２公斤
雖然不是很多
但算是非常健康的瘦下來
而且都沒什麼不舒服的副作用～
然後第二個月好像遇到減肥停滯期
剛開始 我靠飲食控制 怎麼少吃 都瘦不下來
後來 我開始搭配運動
我是去游泳
然後每天要喝水２０００ＣＣ以上
那一個月就瘦了４公斤～
所以我整整瘦了６公斤～
目前已經停止減肥了
因為 瘦道我的標準了
而且 吃這產品 以經過了３個月
都沒複胖～所以算還不錯的產品
你可以試看看
但我先跟妳說囉～有搭配運動一定會瘦比較快
如果你是那種很難瘦下來的體質
我真的會建議你搭配運動比較好
不然你的代謝這麼差 是很難瘦下來的
－以下一些減肥瘦身的小方法給你參考看看
＊瘦身飲食禁忌~忌蛋糕甜點：
小小一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分，下午茶時可以給自己泡上一壺香氣環繞的花草茶搭配幾塊高纖消化餅，或是直接吃一顆纖媚來抑制食慾～不僅能飽足感而且不會發胖 ，減重好簡單，一個月瘦3~6公斤 line id: joe19850217
＊瘦身飲食禁忌~忌不吃早餐：
不少人認為不吃早餐可以減少一日的熱量攝入量，這樣就能變瘦了。其實不然，不吃早餐易使身體處於空腹狀態，血液中的糖分降低會讓你的食慾更加旺盛。等到午餐時間，會因為極度的飢餓而瘋狂地進食，這樣吃進去的熱量就嚴重超標了。
＊瘦身飲���禁忌~忌飲水不足：
每天保證2000毫升的飲水量，才能保證身體機能正常運轉，有助於緩解便秘情況。
＊瘦身飲食禁忌~忌大魚大肉：
肉類食物含有大量蛋白質和熱量，多吃不僅會降低腸胃的蠕動能力，造成便秘，還會影響消化吸收 ，減重好簡單，一個月瘦3~6公斤 line id: joe19850217
＊瘦身飲食禁忌~忌高熱量宵夜：
方便麵、薯片、小零食都屬於高熱量零食，不能當宵夜吃，如果晚上餓了，應該選擇高纖維低熱量的燕麥片。
瘦身 瘦身產品 瘦身 瘦身方法 瘦身不該吃的食物 瘦身應該怎麼做 瘦身運動 快速瘦身 產後瘦身
－瘦身禁忌-絕對不能碰的9種發胖食物
＊瘦身禁忌食物~所有的西餐：
別看一道道的上菜，每道只佔據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。
＊瘦身禁忌食物~偽裝食品：
很多食品都以健康為招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅乾以及兒童水果甜點等。
＊瘦身禁忌食物~大漢堡：
加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢--你真能從中佔到便宜嗎?巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量。
＊瘦身禁忌食物~帶餡麵包：
麵包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。選擇原味的全麥麵包才是對自己好的表現。
＊瘦身禁忌食物~小蛋糕大熱量：
蛋糕看起來沒有那麼多的脂肪和熱量，但在加工過程中被加入了各種高熱量的原料。
＊瘦身禁忌食物~奶咖：
一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡「瘦身」，選擇低脂型且不加糖和奶油 ，減重好簡單，一個月瘦3~6公斤 line id: joe19850217
＊瘦身禁忌食物~超市中的食物香氣：
在逛街時帶上水和低熱量餅乾，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。
＊瘦身禁忌食物~身邊難以拒絕的美食：
漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點…當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉 ，減重好簡單，一個月瘦3~6公斤 line id: joe19850217
＊瘦身禁忌食物~油炸食品：
所有的油炸食品都該少吃，別以為油炸蔬菜和豆製品就會健康，它們一樣含有大量脂肪。
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減重不復胖，一個月3~6公斤以上 line id: joe19850217
快速瘦身運動：
1.跳蠅瘦身法~ 每日跳繩一千下 每天／減0.5公斤
2.仰臥起坐瘦身法~ 一天20次每日增20一直到每天100次 每天／減0.6公斤
3.游泳瘦身法~ 每天早晚去游泳一次 一個月／減2-4公斤
4.走路瘦身法~ 要走5千步以上的快走2-3個月 每天／減1-2公斤
5. 瘦身操~ 右肩往上提，再向下放鬆，來回共四次．雙肩一起往上提，再向下放鬆，來回共八次一個月／減2-3公斤
最簡單有效的瘦身運動方式：
瘦大腿內側→以側躺(臉朝右)來說,兩腳伸直,左腳在上稍往前(與右腳微交叉)上下擺動
站立雙腳與肩同寬(腳成外八),反覆起立蹲下（動作有點像青蛙跳,只差沒有跳起來）
瘦腰→搖呼拉圈
瘦小腹→仰臥起坐
◎除了瘦身運動之外+瘦身食譜做搭配=瘦身成功
快速瘦身餐：
三日瘦身餐(減4~5公斤)
第一天
．早餐： 1.咖啡或茶.2.烤吐司一片.3.花生醬兩茶匙.4.葡萄柚半個.5.仕女芭比纖體素2顆
．午餐： 1.咖啡或茶.2.水煮鮪魚半杯(about120cc).3.仕女芭比纖體素2顆
．晚餐： 1.咖啡或茶.2.紅葡萄一杯.3.肉兩片..4.蘋果一個.5.四季豆一杯.6仕女芭比纖體素2顆
第二天
．早餐 1.咖啡或茶.2.烤吐司一片.3.水煮蛋一個.4.香蕉半根5. 仕女芭比纖體素2顆
．午餐 1.咖啡或茶.2.優格1杯.3.蘇打餅乾三片4. 仕女芭比纖體素2顆
．晚餐 1.咖啡或茶.2.紅葡萄半杯.3.香蕉半根.4.熱狗一根.5.綠花菜一杯.6. 仕女芭比纖體素2顆
第三天
．早餐 1.咖啡或茶.2.蘋果一個.3.蘇打餅乾兩片.4..低脂起司一片5. 仕女芭比纖體素2顆
．午餐 1.咖啡或茶.2.烤吐司一片.3.水煮蛋一4. 仕女芭比纖體素2顆
．晚餐 1.咖啡或茶.2.水煮鮪魚一杯.3.紅葡萄一杯.4.香蕉半根.5.哈密瓜或香瓜一杯.6仕女芭比纖體素2顆
優格瘦身法(減5~7公斤) (一星期內)
．起床後喝2杯開水(500cc) +仕女芭比纖體素2顆
．早餐：麥片優格(新鮮優格250cc 綜合果仁)，可用早餐麥片代替綜合果仁
．午餐：水果優格(新鮮優格250cc 季節水果) +仕女芭比纖體素2顆
．晚餐：正常餐+仕女芭比纖體素2顆
榮總三日瘦身餐第一日
榮總三日瘦身餐早餐：葡萄柚半個 花生醬兩茶匙 土司一塊 咖啡/茶一杯
榮總三日瘦身餐午餐：鮪魚﹝水浸﹞半罐 土司一塊 咖啡/茶一杯
榮總三日瘦身餐晚餐：任何肉兩片 角豆/四季豆十條 紅葡萄十大顆 蘋果一個
低脂雪糕一杯 咖啡/茶一杯
榮總三日瘦身餐第二日
榮總三日瘦身餐早餐：香蕉半條 水煮蛋一個 土司一塊 咖啡/茶一杯
榮總三日瘦身餐午餐：乳酪/優格一杯 鹹蘇打餅兩片 咖啡/茶一杯
榮總三日瘦身餐晚餐：熱狗二條 綠花菜半個 紅葡萄十大顆 香蕉半條
低脂雪糕半杯 咖啡/茶一杯
十大正確瘦身觀念
文字／林怡慧．薛文甫
1. 瘦身以健康為前提
千萬不要使用不正確的減肥方式而傷害了自己身體的健康！
2. 瞭解瘦身的原因
一定要先找出自己發胖的原因來，透過專業的醫師或人士的協助能幫助妳更了解自己的身體 ，減重好簡單，一個月瘦3~6公斤 line id: joe19850217
3. 避免過度激烈的瘦身手段
馬上不吃不喝或是猛做運動等，想要藉由一次超激烈的瘦身手段讓自己快速的瘦下來身體不瘦反傷身，應循序漸進。
4. 每日熱量不低於1000大卡
1000大卡是每人每日最低的熱量攝取底限，不要以為為了瘦身就可以不吃不喝。
5. 避免暴飲暴食
三餐定時定量是瘦身很重要的觀念之一。定時定量的飲食可以避免因為少吃一餐，而造成下一餐飲食過量或暴飲暴食的情形發生。無限量吃到飽的餐廳是身材的剋星！
6. 將瘦身養成生活習慣
很多人在瘦身成功之後，很容易又碰到復胖的情況，一旦完成了瘦身的使命，放鬆了心情之後身材便又無情的發胖。學習將瘦身當作是一種生活的習慣避免復胖 ，減重好簡單，一個月瘦3~6公斤 line id: joe19850217
7. 記住！藥物只是輔助品
藥物只是用來瘦身並無法治癒肥胖，透過專業醫師的處方，適時的使用瘦身藥物確實有幫助美人們瘦身的效果，更重要的是培養正確的飲食及運動習慣，才是維持好身材的長遠之計。
8. 正確的飲食觀念
低GI是現在最流行也是最重要的飲食觀念。如何選擇熱量少且GI值低的食物，就要靠自己多多從雜誌、書籍或電視媒體裡補充這方面的相關常識囉！挑對了食物，自然就能瘦身成功！
9. 適當的運動習慣
培養每週至少3天的運動習慣，每次運動至少持續30分鐘。
10. 決心與毅力
瘦身最最重要的是自己的決心與毅力，光說不練或是半途而廢都是很多人瘦身失敗的主要原因。
瘦身食譜,瘦身餐,瘦身 運動,瘦身霜,瘦身 健康,瘦身方法,走路 瘦身,快速瘦身,產後瘦身,簡單瘦身
本文來自: https://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1612052505030 減重不復胖，一個月3~6公斤以上 line id: joe19850217朱翰昌憚瀾釁歐海 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(22)
減重不復胖，一個月3~6公斤以上 line id: joe19850217
快速瘦身運動：
1.跳蠅瘦身法~ 每日跳繩一千下 每天／減0.5公斤
2.仰臥起坐瘦身法~ 一天20次每日增20一直到每天100次 每天／減0.6公斤
3.游泳瘦身法~ 每天早晚去游泳一次 一個月／減2-4公斤
4.走路瘦身法~ 要走5千步以上的快走2-3個月 每天／減1-2公斤
5. 瘦身操~ 右肩往上提，再向下放鬆，來回共四次．雙肩一起往上提，再向下放鬆，來回共八次一個月／減2-3公斤
最簡單有效的瘦身運動方式：
瘦大腿內側→以側躺(臉朝右)來說,兩腳伸直,左腳在上稍往前(與右腳微交叉)上下擺動
站立雙腳與肩同寬(腳成外八),反覆起立蹲下（動作有點像青蛙跳,只差沒有跳起來）
瘦腰→搖呼拉圈
瘦小腹→仰臥起坐
◎除了瘦身運動之外+瘦身食譜做搭配=瘦身成功
快速瘦身餐：
三日瘦身餐(減4~5公斤)
第一天
．早餐： 1.咖啡或茶.2.烤吐司一片.3.花生醬兩茶匙.4.葡萄柚半個.5.仕女芭比纖體素2顆
．午餐： 1.咖啡或茶.2.水煮鮪魚半杯(about120cc).3.仕女芭比纖體素2顆
．晚餐： 1.咖啡或茶.2.紅葡萄一杯.3.肉兩片..4.蘋果一個.5.四季豆一杯.6仕女芭比纖體素2顆
第二天
．早餐 1.咖啡或茶.2.烤吐司一片.3.水煮蛋一個.4.香蕉半根5. 仕女芭比纖體素2顆
．午餐 1.咖啡或茶.2.優格1杯.3.蘇打餅乾三片4. 仕女芭比纖體素2顆
．晚餐 1.咖啡或茶.2.紅葡萄半杯.3.香蕉半根.4.熱狗一根.5.綠花菜一杯.6. 仕女芭比纖體素2顆
第三天
．早餐 1.咖啡或茶.2.蘋果一個.3.蘇打餅乾兩片.4..低脂起司一片5. 仕女芭比纖體素2顆
．午餐 1.咖啡或茶.2.烤吐司一片.3.水煮蛋一4. 仕女芭比纖體素2顆
．晚餐 1.咖啡或茶.2.水煮鮪魚一杯.3.紅葡萄一杯.4.香蕉半根.5.哈密瓜或香瓜一杯.6仕女芭比纖體素2顆
優格瘦身法(減5~7公斤) (一星期內)
．起床後喝2杯開水(500cc) +仕女芭比纖體素2顆
．早餐：麥片優格(新鮮優格250cc 綜合果仁)，可用早餐麥片代替綜合果仁
．午餐：水果優格(新鮮優格250cc 季節水果) +仕女芭比纖體素2顆
．晚餐：正常餐+仕女芭比纖體素2顆
榮總三日瘦身餐第一日
榮總三日瘦身餐早餐：葡萄柚半個 花生醬兩茶匙 土司一塊 咖啡/茶一杯
榮總三日瘦身餐午餐：鮪魚﹝水浸﹞半罐 土司一塊 咖啡/茶一杯
榮總三日瘦身餐晚餐：任何肉兩片 角豆/四季豆十條 紅葡萄十大顆 蘋果一個
低脂雪糕一杯 咖啡/茶一杯
榮總三日瘦身餐第二日
榮總三日瘦身餐早餐：香蕉半條 水煮蛋一個 土司一塊 咖啡/茶一杯
榮總三日瘦身餐午餐：乳酪/優格一杯 鹹蘇打餅兩片 咖啡/茶一杯
榮總三日瘦身餐晚餐：熱狗二條 綠花菜半個 紅葡萄十大顆 香蕉半條
低脂雪糕半杯 咖啡/茶一杯
十大正確瘦身觀念
文字／林怡慧．薛文甫
1. 瘦身以健康為前提
千萬不要使用不正確的減肥方式而傷害了自己身體的健康！
2. 瞭解瘦身的原因
一定要先找出自己發胖的原因來，透過專業的醫師或人士的協助能幫助妳更了解自己的身體 ，減重好簡單，一個月瘦3~6公斤 line id: joe19850217
3. 避免過度激烈的瘦身手段
馬上不吃不喝或是猛做運動等，想要藉由一次超激烈的瘦身手段讓自己快速的瘦下來身體不瘦反傷身，應循序漸進。
4. 每日熱量不低於1000大卡
1000大卡是每人每日最低的熱量攝取底限，不要以為為了瘦身就可以不吃不喝。
5. 避免暴飲暴食
三餐定時定量是瘦身很重要的觀念之一。定時定量的飲食可以避免因為少吃一餐，而造成下一餐飲食過量或暴飲暴食的情形發生。無限量吃到飽的餐廳是身材的剋星！
6. 將瘦身養成生活習慣
很多人在瘦身成功之後，很容易又碰到復胖的情況，一旦完成了瘦身的使命，放鬆了心情之後身材便又無情的發胖。學習將瘦身當作是一種生活的習慣避免復胖 ，減重好簡單，一個月瘦3~6公斤 line id: joe19850217
7. 記住！藥物只是輔助品
藥物只是用來瘦身並無法治癒肥胖，透過專業醫師的處方，適時的使用瘦身藥物確實有幫助美人們瘦身的效果，更重要的是培養正確的飲食及運動習慣，才是維持好身材的長遠之計。
8. 正確的飲食觀念
低GI是現在最流行也是最重要的飲食觀念。如何選擇熱量少且GI值低的食物，就要靠自己多多從雜誌、書籍或電視媒體裡補充這方面的相關常識囉！挑對了食物，自然就能瘦身成功！
9. 適當的運動習慣
培養每週至少3天的運動習慣，每次運動至少持續30分鐘。
10. 決心與毅力
瘦身最最重要的是自己的決心與毅力，光說不練或是半途而廢都是很多人瘦身失敗的主要原因。
瘦身食譜,瘦身餐,瘦身 運動,瘦身霜,瘦身 健康,瘦身方法,走路 瘦身,快速瘦身,產後瘦身,簡單瘦身
本文來自: https://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1612052505030 減重不復胖，一個月3~6公斤以上 line id: joe19850217朱翰昌憚瀾釁歐海 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(1)
減重不復胖，一個月3~6公斤以上 line id: joe19850217
♣ 這項產品它讓我從整整100公斤，瞬間瘦到剩48公斤~
♣ 哇~~~ 整個效果大誇張，朋友目瞪都口呆!!!
☻ 怎麼說呢?! 100公斤就是因為我個人太愛吃零食，油炸類的東西，
☻ 澱粉類的東西才會那樣吧!!! 自己總是控制不了自己的食慾，
☻ 我也有自己試著要控制呀!!! 但辦不到就是辦不到…….
瘦身瘦身瘦身瘦身瘦身瘦身瘦身
☞ 還好我遇到了一家幫助我瘦身的好網站，它真的幫助我很多，
☞ 看看我從100公斤瘦到現在剩48公就知道啦~~
☞ 我現在可以不藏私的公開我的瘦身秘方喔!!! 那就是 Ｓ★美人 啦~
☞ 當我用了整整3個月的產品
☞ 就是 這組『阻立§纖+草本§超纖§膠囊+速燃§代謝§膠囊』
☞ 它可以幫助我們阻斷油之澱粉類的吸收，還可以幫助燃燒脂肪喔!!!
☞ 肥胖身材完完全全的改變!! 瘦到讓我以前的同學看到都目瞪口呆
☞ 有時候不克制還會瘦過頭咧~ ~ ~ 這麼好的產品去哪裡找阿!!!!
☞ 所以建議大大試著來試試看喔!! 試一次才會知道這組多好用~
☞ 也給自己一些機會，讓自己變成骨感美女，感受人人稱羨的眼光吧!!
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♪ Ｓ★美人 產品都有“SGS”“HACCP”大廠的檢驗合格認證!!
♪ Ｓ★美人 她們全年無休，所以不用怕找不到客服詢問問題啦!!
♪ Ｓ★美人 客服專線聯絡電話 O7-６9.Ｏ8.５8.６，有問題都可以問問看喔~
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朱翰昌憚瀾釁歐海 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(3)
減重不復胖，一個月3~6公斤以上 line id: joe19850217
基本上你如果每天都去健身房運動一定是可以瘦下來的，關鍵只是在有沒有持之以恆 ，減重好簡單，一個月瘦3~6公斤 line id: joe19850217下面分享幾種我去健身房運動常會做的健身器材給你，你之後可以去練看看 ，減重好簡單，一個月瘦3~6公斤 line id: joe19850217
健身房運動推薦1.慢跑機
這是最常規的健身房運動方法。跑步是為了讓脂肪燃燒起來，從根本上達到減肥的目的。一般來說，跑步時間控制在45-60分鐘之間效果最佳。
健身房運動推薦2.健美操
健美操也屬於有氧運動，運動強度和燃脂效果不亞於跑步。如果覺得跑步過於枯燥，那麼可以用健美操來代替 ，減重好簡單，一個月瘦3~6公斤 line id: joe19850217健美操一般指搏擊操、健身操等運動，適合各個年齡層練習。
健身房運動推薦3.動感單車
動感單車是急劇消耗熱量的有氧運動之一，主要特點是氣氛活躍，配合動感的音樂能讓人在健身時不自覺的興奮起來，提高脂肪的燃燒率，是減肥運動項目中最受歡迎的運動之一。
健身房運動推薦4.高溫瑜伽
高溫瑜珈深受廣大女士歡迎，運動強度屬於中等。做了一節高溫瑜珈後，如果運動量還沒達到減肥效果，這時可以再去跑步機上進行一些慢跑練習，加快身體的燃脂速度。
健身房運動推薦5.快步走
緩慢走路是無法達到減肥效果的，建議在跑步機上進行快走練習，是非常適合女生的減肥方式。不僅不會對心肺功能造成太大的負擔，還能得到柔美的線條。運動40分鐘之後，脂肪分解的效果會更好。
去健身房運動後記得需要休息，補充足夠營養、睡眠，一般而言，肌肉持久訓練，例如瑜珈，兩次練習之間需要24到36小時的時間來恢復，更強烈的訓練需要48小時或更多來恢復。
想要去健身房運動快速瘦身，基本上要持之以恆才有效!而且飲食上也要搭配~
我是建議想要快速瘦身，你可以嘗試中醫埋線減肥，我之前為了產後瘦身有到花蓮松裕堂做埋線減肥療程，平均一個月就可以瘦5公斤，醫生還會開中要讓你調理體質，加速身體的新陳代謝，而且沒有副作用，埋到身體的羊腸線，也會自己隨著時間分解掉，建議你可以嘗試看看~
更詳細的資訊你可以看這邊唷~
http://tripe.songyuton.com.tw/
朱翰昌憚瀾釁歐海 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(109)
減重不復胖，一個月3~6公斤以上 line id: joe19850217
持續運動加上飲食控制，半年內絕對可以有成效的看見瘦身成果，推薦您BH的多功能專業划船機R350，像是腿部四頭肌鍛鍊、上臂二頭肌鍛鍊、背部和腹部鍛鍊，皆能做到家用重量訓練器材的肌肉雕塑效果 ，減重好簡單，一個月瘦3~6公斤 line id: joe19850217可練全身的肌肉線條，不管是上下身肌肉或是核心肌群都可以訓練到，而且還可以作多功能的訓練，擁有一台多功能划船機真的是一台多用的好裝備，訓練肌肉曲線的好器材！目前這台還有作優惠，原價３８０００元，特價２９８００元，若有心動，蠻值得現在就購入的喔！
而且說到BH品牌，其按摩椅是歐洲設計團隊設計，再由亞洲研發團隊下去研究並投入生產的。而且關於按摩椅在這方面BH算是歐洲最好的品牌了，按摩椅是歐洲設計團隊設計，亞洲組研發並投入生產的。評價也不錯，而且有是擁有百年歷史的公司，在品質的保證上，覺對是有好口碑的。
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減重不復胖，一個月3~6公斤以上 line id: joe19850217
如果真的只吃瘦身產品又不想運動的話
也不是不可以 前提是你要配合飲食控制才有辦法
我自己也不愛運動 但是又下瘦下半身肥肉
所以我只吃仕女芭比纖體素瘦身產品
然後控制自己的飲食 即使沒有去運動一樣可以瘦下來
我最高紀錄一個月有瘦到4公斤(不運動的情況下)
瘦身產品的成分大概就是幾丁聚醣、白腎豆、藤黃果…等
我之前有上網查一下瘦身產品主要成分和主要作用是什麼
這些成分主要的作用都是幫助抑制脂肪囤積
把我們身體裡面多餘的油脂包覆起來然後排出體外
還有分解多餘的脂肪或者增加飽足感
但是這畢竟不是西藥
所以在吃的時候很難感受到這些成分在體內作用
除了飽足感可以體會到
其他幾乎感受不到 所以才會很多人覺得吃瘦身產品吃心安
根本沒有效果等等
但是我還是嘗試了
因為我只相信自己試過的
聽別人回是 我更相信自己體會的
至少我試過的剛好符合我的需求
有幫助我瘦身
只是我也不會完全依賴瘦身產品
就像我前面說過的
主要還是要搭配飲食控制
不然吃瘦身產品就真的是吃心虛的
說簡單一點就是忌口囉
有些東西該碰有些東西不該碰
◎瘦身飲食禁忌~忌蛋糕甜點：
小小一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分，下午茶時可以給自己泡上一壺香氣環繞的花草茶搭配幾塊高纖消化餅，不僅能飽腹而且不會發胖 ，減重好簡單，一個月瘦3~6公斤 line id: joe19850217
◎瘦身飲食禁忌~忌不吃早餐：
不少人認為不吃早餐可以減少一日的熱量攝入量，這樣就能變瘦了。其實不然，不吃早餐易使身體處於空腹狀態，血液中的糖分降低會讓你的食慾更加旺盛。等到午餐時間，會因為極度的飢餓而瘋狂地進食，這樣吃進去的熱量就嚴重超標了。
◎瘦身飲食禁忌~忌飲水不足：
每天保證2000毫升的飲水量，才能保證身體機能正常運轉，有助於緩解便秘情況。
◎瘦身飲食禁忌~忌大魚大肉：
肉類食物含有大量蛋白質和熱量，多吃不僅會降低腸胃的蠕動能力，造成便秘，還會影響消化吸收。
◎瘦身飲食禁忌~忌高熱量宵夜：
方便麵、薯片、小零食都屬於高熱量零食，不能當宵夜吃，如果晚上餓了，應該選擇高纖維低熱量的燕麥片。
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瘦身禁忌-絕對不能碰的9種發胖食物
◎瘦身禁忌食物~所有的西餐：
別看一道道的上菜，每道只佔據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人 ，減重好簡單，一個月瘦3~6公斤 line id: joe19850217一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。
◎瘦身禁忌食物~偽裝食品：
很多食品都以健康為招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅乾以及兒童水果甜點等。
◎瘦身禁忌食物~大漢堡：
加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢--你真能從中佔到便宜嗎?巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量。
◎瘦身禁忌食物~帶餡麵包：
麵包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。選擇原味的全麥麵包才是對自己好的表現。
◎瘦身禁忌食物~小蛋糕大熱量：
蛋糕看起來沒有那麼多的脂肪和熱量，但在加工過程中被加入了各種高熱量的原料。
◎瘦身禁忌食物~奶咖：
一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低 ，減重好簡單，一個月瘦3~6公斤 line id: joe19850217如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡「瘦身」，選擇低脂型且不加糖和奶油。
◎瘦身禁忌食物~超市中的食物香氣：
在逛街時帶上水和低熱量餅乾，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。
◎瘦身禁忌食物~身邊難以拒絕的美食：
漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點…當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。
◎瘦身禁忌食物~油炸食品：
所有的油炸食品都該少吃，別以為油炸蔬菜和豆製品就會健康，它們一樣含有大量脂肪 ，減重好簡單，一個月瘦3~6公斤 line id: joe19850217
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