減重好簡單，一個月瘦3~6公斤 line id joe19850217

.
某名醫師溫馨提示:

1.像您升高一的男青年平均高169.5cm,而您168cm,暫比40%26歲以下同齡華人標準高,比60%矮!您重90kg,BMI=31.88=遠重於國際選美標準19-24,有些人因此難長高!(全文知識版權所有)除非您現在已遠高於理想成年身高180cm以上,絕無必要減肥以致停高 ，減重好簡單，一個月瘦3~6公斤 line id: joe19850217胖子通常營養過盛,適當適量做增高運動的話會比瘦子易長高,可惜胖子通常懶運動或做錯運動!∴您只需多做增高消脂運動��身,拉長身體幾cm變纖瘦,並穿深色和有上下直條紋的緊腰衣服,看起來就會纖幼!

2. 如非早發育早停高,您約剩0個月快速(每年0-10cm),0-18個月慢速(每年0-3cm)和0-30個月蝸速(每年0-1cm)長高機會,如您不改善生活習慣又不看增高醫師,成年約可高至171.6cm, 如早熟(未到14歲已變聲.長陰毛.腋毛.喉結,或突轉慢停長高),或有增高障礙例如怕肥不吃飽甚至減肥,或做重力運動練肌肉,會提早停高=168.5cm;遲發育或今後加倍努力促高,則時機長些和高些;仍有疑難可找參考資料↓

3. 您可能不適宜打球及跳躍運動幫助長高
很多人常跳繩或打球仍難高甚至縮矮變橫!李迪成教授比對大量求診個案及體檢結果,發現跳躍運動只能令32%易高青少年更高,對38%無效也無礙,約30%因生長荷爾蒙不足令骨伸長,或缺礦物質逾10%,骨不夠硬,快跑高跳反會停高甚至縮矮橫生,不信者可把雞腿長骨兩端撞地幾十下,量度是否被撞短了!如您常打球跑跳仍難高,關節動時咯咯聲,或身體向橫發展難長高,應速檢驗生長板有否損傷,礦物質和生長荷爾蒙是否偏低或流失過快(單檢鈣不準確,應同時驗鈣鎂磷鐵錳鋅硒鉻),再按您體況教您適當增高運動,仍有疑難可找參考資料↓

4. 建議您少做的障礙長高活動
A. 含上下跳躍成份越多但不跳太高,或令脊椎和腿關節平均拉開越多空隙的平衡伸展運動,例如迪成投籃跳繩.李陳陸上仰泳.迪成拉動增高法,越能助高而不致向橫發展 ，減重好簡單，一個月瘦3~6公斤 line id: joe19850217重力運動如掌上壓.仰臥起坐.伏地挺身.啞鈴.舉重等練肌肉,既不含跳躍動作,也沒有伸展成份,更會壓縮關節空隙,所以阻礙增高!

B. 容易受傷的活動,特別是對打武功和格鬥有礙長高,不在於它是泰拳.柔道.詠春或空手道,而在於對打.格鬥或扭撞撻擊引起的傷害,即使您武功再好,每打別人九拳或撻擊對手九次,也可能被對手打一拳或撻撞一次吧!如果因此傷到自己或別人的頭.脊椎.關節.生長板或內臟的話,當然會障礙別人和自己長高啦!

C. 長跑疾走少跳躍和伸展成份,無助長高,若過量跑步磨簿關節軟骨,身體來不及修復,會嚴重阻高,中老年時易疼痛發炎難行路!

D. 能令容易長高者更高的活動如打籃球,難高者多做反可能會停高甚至縮矮！如您經常一天內打球逾1小時仍難高,且手腳動時有咯咯聲=過快磨薄軟骨令關節動時發響及筋肌勞損=已過量,建議您一天內打球45分鐘為限。

E. 過量手淫.性活動或過早戀愛結婚產子,均會刺激性荷爾蒙增加,抑制生長荷爾蒙的促高作用。

4. 偶然熬夜對長高的影響
事實上無論熬夜或熬日同樣透支體力和健康,阻礙增高!通常睡不好或突然1天晚上熬到4，5點,要2-3天睡好才能補救,∴熬夜害多於利!難入睡或易醒也會減停長高,無法改善者,可請增高診療中醫師為您同時改善。

5. 另一方面,人體長高並非每晚逐漸增加,而是像上楷梯,每1至幾個月才會長高一次,中途是停頓不高的,如果您的長高時機剛踫到您熬夜受影響的幾天,以致錯過了一次,可能要等幾個月才有機會了!若像您每逢假日都會熬到3點,恐怕難以快高了,所以本教授不建議難高者熬夜。

6. 最佳增高減肥錦囊
本教授現送您錦囊:營養平衡地略過量吃中低熱量飲食品+多做增高運動減肥+服含有天然生長荷爾蒙的腸溶性增高中藥,促進增高把身體拉長=同時長高減肥和肌膚嫩白=更化算和美麗健康。溫馨提示: 很多人在長高之前,會先在腹腿臀肥胖,有如吹長形氣球,在增長之前會先在中部漲大才開始伸長一樣,若看答案後仍有問題可看參考資料↓

創作者介紹

朱翰昌憚瀾釁歐海

減重好簡單，一個月瘦3~6公斤 line id joe19850217