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減重不復胖，一個月3~6公斤以上 line id: joe19850217

要瘦身的話吃得少是沒用的拉~
這樣餓肚子只會消耗掉身體需要的能量~
所以建議你一定要吃飽(尤其是早餐=3=
若沒時間運動，可以透過每次去補習班，回家，上學
多快走，多走樓梯~
走樓梯也以長高喔喔(一舉兩得
多吃蔬菜水果，別喝含糖飲料
不過要持之以恆好像還蠻難的~
我也是國中生~
雖然我覺得現在在發育最好不要減肥
不過若你真的想~可以試試看優~加油
況且52沒很胖ㄚㄚ~要有自信拉

參考資料 偶自己
以下文章來自: https://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1014082608847 減重不復胖，一個月3~6公斤以上 line id: joe19850217
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