減重不復胖，一個月3~6公斤以上 line id: joe19850217 減重不復胖，一個月3~6公斤以上 line id: joe19850217

個人認為較激烈的戰鬥有氧效果很好
但如果您的身體狀況不習慣這麼激烈的話
游泳會好很多

前提是一定要持續至少半年以上才有感覺
快的話三個月
而且不能荒廢
還要配合飲食~~運動前後的飲食要注意跟克制

另外要雕塑體型的話
肚皮舞跟國標舞也很不錯

快走跟雕塑體型其實不太有直接感覺


本文來自: https://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1614082708996 減重不復胖，一個月3~6公斤以上 line id: joe19850217
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