減重好簡單，一個月瘦3~6公斤 line id joe19850217

如果不想要運動，最有效的是搭配具有克制食慾效果的減肥產品
 
毎次若遇到食慾好到變胖的時候，我會搭配具有抑制食慾效果的中北藥妝減肥產品

在飲食控制我覺得有很大的幫助，吃點輕食一下子就會飽，所以原本愛吃的零食也不會想再吃，再配上剛剛說的晚餐不吃澱粉只補充纖維質與蛋白質，短短一個月的時間就可以減下約4-5公斤 ，減重好簡單，一個月瘦3~6公斤 line id: joe19850217

而下面的各種抑制食慾的方法也非常有效果，可以搭配重複使用

●咀嚼法：大腦很好騙，想吃東西時，光是靠持續咀嚼這個動作，就可以讓大腦有飽足感，所以可以多咀嚼無糖口香糖 ，減重好簡單，一個月瘦3~6公斤 line id: joe19850217

●耳針穴點按摩：
耳朵附近有許多穴點可抑制食慾、加速新陳代謝，沒事可多揉按耳朵 ，減重好簡單，一個月瘦3~6公斤 line id: joe19850217 

●穿塑身內衣法：
穿塑身內衣，會壓縮胃都，只是時間不宜過長，以免妨礙氣血運行。

●喝水充飢法：
喝水的最佳時間是肚子餓、想吃東西時，此時克制食慾的效果又快又好。
當遇到停滯期也可以利用按摩與刮痧來強化代謝，尤其是在洗完澡後！這時身體比較溫和，毛孔張開，更能夠提升按摩與刮沙的效果。

尤其刮沙的效果最好！認真刮大腿四側方向，一星期絕對能瘦大腿！就是俗稱的刮膽經

膽經是人體裡面最重要的一條經絡，共有44個穴道，膽經阻塞會堆積人體不必要的垃圾在大腿外側，所以造成大腿外側多出兩包肉，即使運動後形狀依舊

所以只要想辦法把肝經疏通後，大腿囤積多餘的脂肪就會一並消除了 ，減重好簡單，一個月瘦3~6公斤 line id: joe19850217

刮肝經一般是由上往下刮。一下一下的刮，不用刮太快，刮完一下停兩秒，讓血液有回流的時間。

但若是有水腫問題的話，就從膝蓋往大腿根刮回去，因為往上的話更容易代謝，也就是
排水腫。

刮沙棒可以選擇牛角的，在刮的硬度與抓握的長度最剛好

有習慣用瘦身霜的，可以搭配具有消橘皮、曲線緊實的瘦身霜一起使用，最近用的是KEVIN老師推薦的BYPHASSE名模曲線凝膠，因為它還有搭配一個舒壓按摩器，用起來很舒服

溫熱感會加強身體曲線的血液循環，很好用！你可以搭配任何你現有的按摩霜一起用，也可以用來按摩身體各個肥胖需要緊實的部位。

要注意的是，晚上11點後別刮肝經，容易肝火太盛導致失眠。刮痧是比較費精氣神的事，所以來MC的時候也不要刮 ，減重好簡單，一個月瘦3~6公斤 line id: joe19850217