減重不復胖，一個月3~6公斤以上 line id: joe19850217 減重不復胖，一個月3~6公斤以上 line id: joe19850217

早餐:無糖豆漿加蘋果(超飽)
午餐:半碗飯、各種青菜、水煮的肉(不要太多，我都大概1~2口)
晚餐:燙青菜(不加任何東西)

晚餐後我會快走30分鐘以上，就會開始燃燒脂肪

不過我也才剛開始3個月左右

目前都還沒有復胖


本文出自: https://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1014080607581 減重不復胖，一個月3~6公斤以上 line id: joe19850217
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